Camí de les Cinc Sénies, Mataró - Sant Andreu de Llavaneres
Foton från leden
Av
Statistik för leden
- Avstånd
- 14,04 km
- Höjdökning
- 100 m
- Svårighetsnivå
- Medel
- Höjdsänkning
- 100 m
- Max höjd
- 107 m
- TrailRank
-
88
4,7
- Min höjd
- 2 m
- Ledtyp
- Slinga
- Rörlig tid
- 2 timmar 46 minuter
- Tid
- 3 timmar 6 minuter
- Koordinater
- 4860
- Uppladdad
- 8 december 2020
- Registrerad
- december 2020
i närheten av Mataró, Catalunya (España)
Visad 2879 gånger, laddats ned 93 gånger
Foton från leden
Vägbeskrivning
Camí de les Cinc Sénies, Mataró - Sant Andreu de Llavaneres
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
========================================================================
CAMINAR, UNA BONA ALTERNATIVA A L’ESPORT
L’esport és la millor opció, però no sembla convèncer a tots, ja sigui per falta de temps, per l’estrès de la vida quotidiana… Però tenim una alternativa per a les persones que amb prou feines tenen temps o no els agrada l’esport: Caminar.
En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%. D’aquí que sigui una activitat molt recomanable no només per mantenir-se en forma, sinó també per combatre problemes de circulació, malalties del cor, sobrepès o osteoporosi.
“En caminar posem en moviment 200 dels 650 músculs totals del cos, és a dir un 30%”
QUANT HE CAMINAR?
Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia. Considerant sedentària si aquesta xifra no arriba als 5.000 passos diaris.
Com podem comptabilitzar els passos? L’opció més fàcil avui en dia és amb el telèfon mòbil, gairebé tothom té un mòbil on pot descarregar una aplicació de compte passos. També podem mesurar-los amb polseres d’activitat física, o amb un simple podòmetre.
“Perquè una persona es consideri activa, ha de realitzar almenys entre 10.000 i 12.500 passos al dia”
L’OMS (Organització Mundial de la Salut) proposa caminar 10.000 passos al dia. Caminar 10.000 diaris comporta l’enfortiment dels músculs del maluc, cuixes i cames; regulació de la pressió sanguínia i reducció de l’estrès.
========================================================================
Font:
https://www.barnaclinic.com/blog/enfermeria/ca/caminar-cada-dia/
Waypoints
Tågstation
53 m
Waypoint
Monument
Flod
Korsning
Bro
Fontän
Religiös plats
Strand
Kommentarer (4)
Du kan lägga till en kommentar eller recensera den här leden
Muy buen trazado Josep, felicitaciones.
Molt agraït Oscar per comentar i valorar aquesta ruta.
Moltes salutacions.
Jag har följt den här leden verifierade Läs mer
Information
Lätt att följa
Landskap
Medel
Perfecte.
Jag har följt den här leden Läs mer
Information
Lätt att följa
Landskap
Lätt
Molt agraIt per la teva informació
- Basílica Santa Maria de Mataró i Conjunt dels Dolors
Conjunt de pintura barroca segle XVIII, més important de Catalunya, d’Antoni Viladomat i Manalt. Capella situada a l’ala dreta del creuer de la Basílica
Visites guiades: @
Museu Arxiu de Santa Maria
c./ de la Beata Maria, 3 Prop de l’Ajuntament
08301 Mataró
- Més informació a: /
Índex IBP: 38 HKG Senderisme
Distancies des de Port Balís(Sant Andreu de Llavaneres)
- Des de Port Balís direcció Sud fins Mataró: 6 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Caldes d’Estrac: 2,7 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Arenys de Mar: 5 km.
- Des de Port Balís direcció Nord fins Canet de Mar: 8 km.