Tid  2 timmar 43 minuter

Koordinater 2841

Uploaded den 24 augusti 2016

Recorded augusti 2016

  • Rating

     
  • Information

     
  • Easy to follow

     
  • Scenery

     
-
-
294 m
151 m
0
8,7
17
34,95 km

Visad 1973 gånger, ladda ned 142 gånger

i närheten av L'Arboç, Catalunya (España)

L'Arboç - Vilafranca del Penedès - Arboç - WINEWALK

Ruta per anar amb BTT de l'Arboç a Vilafranca del Penedès i tornar per unes altre banda, el recorregut passa per pistes i camins a vegades asfaltats i altres de terra i pedres.


Salut a dues rodes: beneficis de la mountain bike

Si adoptem una postura correcta sobre el seient, el ciclisme de muntanya és una excel·lent activitat per prevenir dolors d'esquena, ja que estabilitza el tronc i enforteix la seva musculatura, protegint la columna vertebral de vibracions i cops.

També per als genolls, perquè la pressió que suporten durant el moviment cíclic de la pedalada és infinitament menor que en altres esports com el jogging, un amortiment que afavoreix la difusió de les substàncies nutritives pels cartílags, el que es tradueix en articulacions més sanes i resistents.

Malgrat això, no es recomana rodar a gent amb desviacions de columna ni a aquells que pateixin lesions de genoll com ara condromalàcia rotular, tendinitis rotular o síndrome de la banda iliotibial, algunes de les més freqüents en bicicleta de muntanya.

En qualsevol cas, sempre és aconsellable sotmetre a un reconeixement físic, tant previ com diari, a fi de constatar la capacitació per a aquesta activitat.

Entre els beneficis que reporta la bicicleta de muntanya cal destacar els següents:
Permet tonificar els músculs i cremar calories, ajudant a controlar el pes i modelar la figura.
Millora les habilitats de coordinació i equilibri.
Augmenta significativament la capacitat pulmonar.
Fomenta el respecte per la natura i ofereix la possibilitat de contemplar paisatges únics mentre es fa exercici.
Els obstacles físics es converteixen en reptes que augmenten la capacitat resolutiva i de superació també en l'àmbit professional i personal.
Es pot practicar en grup, millorant el treball en equip i trobant persones que comparteixen el mateix interès.
Millora el sistema immunitari.
Segrega endorfines, que actuen a nivell cerebral provocant benestar.
Korsning

Creu de Terme

Flod

La Resclosa

Religiösa platser

Ermita de Sant Esteve

Fontän

Les Masuques

Flod

Passeig Fluvial

Park

Vilafranca del Penedès

Flod

Riera de Llitrà

Monument

Torre de les Aigues

9 kommentarer

  • Bild av Oscar Upegui

    Oscar Upegui 2017-dec-05

    Una ruta muy agradable para realizar, en la cual se disfruta de bonitos parajes, los cuales merecen ser visitados.

  • Bild av Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2017-dec-05

    Gracias Oscar por la amabilidad de comentar y valorar la ruta.

  • Bild av Marcos Mandrá

    Marcos Mandrá 2018-maj-20

    I have followed this trail  verifierade  View more

    Hermosas vistas!!

  • Bild av epujantell

    epujantell 2018-aug-22

    I have followed this trail  verifierade  View more

    Una preciosa ruta, especialmente para aquellos que nos gusta más disfrutar del paisaje que subir montañas y "sufrir" con las trialeras. Gracias por compartir!!!
    La hemos hecho entera, añadiéndole 7 Km. más de ida y otros tantos de vuelta desde y hasta Baronia de Mar (Bellvei). Entorno espectacular.

  • Bild av Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2018-aug-22

    Muchas gracias por los comentarios y valoraciones de Marcos i epujantell, una ruta muy agradable para la gente que le gusta hacer este tipo de pistas entre viñas mucho más suaves.

  • Bild av _Shard

    _Shard 2018-nov-02

    I have followed this trail  verifierade  View more

    Molt suau i agradable de fer.

  • Bild av Josep Mª Dalmau

    Josep Mª Dalmau 2018-nov-02

    Molt agraït Shard pel comentari i la valoració de la ruta.

  • Bild av mohikano72

    mohikano72 2019-nov-07

    Ruta rodadora magnífica. Molt recomanable.

  • Bild av DavidGQ

    DavidGQ 2019-nov-25

    I have followed this trail  verifierade  View more

    Bonica matinal còmoda, 40 km bàsicament plans, per paisatges rurals del Penedès que en molts moments són un veritable regal per la vista i per l'esperit. Ha de valdre la pena repetir-la a les diferents èpoques de l'any, perquè els mateixos indrets tindran un aspecte molt diferents.

    La ruta minimitza molt intel·ligentment els metres per carreteres transitades.

    Posats a fer propostes de retocs, a la Ràpita i als Monjos valdria la pena fer alguna volta més per poble i per camps per evitar els trams arran de vies i per zones industrials.

You can or this trail